15 usunne pakkeløsninger du aldri bør kjøpe

Trail mix er en av de matvarene som generelt blir sett på som sunne. Den har nøtter og frukt, to hovedingredienser som teknisk faller under paraplyen til sunn mat. Imidlertid, hvis du er på utkikk etter en sunn, tilfredsstillende matbit i butikkhyllene, kan du kanskje slite med å finne en sti-blanding som inkluderer alle helsemessige fordeler uten å også ta med tilsatt sukker, mettet fett og kunstige ingredienser i massevis.

Hvis du mangler tid eller ressurser til å lage din egen løypemix hjemme, må du i det minste holde øye med disse pakket trail-merkevarene. De kan se lovende ut, men de er ikke så sunne som du kanskje tror.



1. Kirkland Signature Trail Mix

Denne er stort sett godteri. | iStock.com/Darryl Brooks



Dette snackalternativet, en kombinasjon av rosiner, peanøtter, mandler, cashewnøtter og M & Ms, virker ganske sunt på et øyeblikk. Den har et høyt forhold mellom nøtte og sjokolade, noe som betyr at den inneholder noe sunt fett og litt protein. Dessverre har en servering 2 gram mettet fett - like mye som å spise tre Oreo-informasjonskapsler. Noe med fettinnholdet i informasjonskapsler, bare 3 ss per porsjon, er ikke det beste valget for en lett matbit.

2. Planters Trail Mixes

Tørket frukt er ikke en indikator på helse. | iStock.com/Juanmonino

kjendiser i walt disney verden

Mens mandler og peanøtter kan tjene som et sunt tilskudd til enhver snack, inkluderer planters peanøttsmør og sjokoladetilbud også peanøttsmørbiter. Disse karamellene inneholder kunstige ingredienser, for eksempel gule 5-fargestoff, som også brukes til å lage Doritos-chips.



Så hva er problemet? Matfarger som gult fargestoff har høye nivåer av kreftfremkallende kjemikalier som er spesielt farlige for barn å konsumere. Generelt sett, jo færre kunstige tilsetningsstoffer en mat har, jo tryggere er det å spise.

3. Emerald S’mores Blend Trail Mix

Ikke overraskende er en dessertstemt trail-blanding ikke det beste valget. | iStock.com/NorthStar203



Det er en god ide å ta med seg din favoritt leirbål-snack! Det vil si før du innser at denne samlingen med mini marshmallows, graham-kjeks, melkesjokoladebiter og nøtter er fylt med omtrent like mange gram tilsatt sukker i en pakke som en porsjon med Pixie Stix-godteri. Sukkerarter som tilsettes under tung matforedling, kan gjemme seg på ingredienslister under en rekke pseudonymer, også - maissirup, rørsaft, glukose, til og med honning. Til slutt, men det er fremdeles behandlet sukker, selv om det ikke smaker noe som en Pixie Stix.

4. Tropical Trail Mix av stor verdi

Denne løypemixen har en salt overraskelse. | iStock.com/prohor08

Det er ingenting galt i å nå etter en matbit som tilfredsstiller din sug etter noe salt. Det er imidlertid mye bedre alternativer der enn dette merket. Den har en tredjedel av den anbefalte mengden daglig natrium i en pakke. Når du begynner å søke etter en ettermiddagsnacks, har du kanskje allerede nådd din tildelte mengde natrium for dagen. På kort sikt kan for mye natrium gjøre at du blir tørst. Og siden det ofte er vanskelig å skille mellom tørst og sult, kan du kanskje bli bedt om å spise mer senere enn du trenger. Så mye for å kutte kalorier med en rask ettermiddagsnacks.

5. Chex Mix Trail Mix

Smaksalternativer kan være like ille. | iStock.com/Kurt Holter

Har du noen gang lurt på hvorfor du kan spise enorme mengder potetgull uten å føle deg full? Det skyldes at matvarer som har mye kalorier, men har lite næringsverdi, ofte mangler betydelige mengder fiber og protein. Disse to ingrediensene sammen hjelper deg med å sende signaler til hjernen din, og forteller kroppen din at den føles full. Hvis du er ute etter en fyllesnacks, vil ikke dette merket av løypemiks kutte det. Den har små mengder protein og fiber, og rikelig med sukker, men det vil ikke fylle deg opp før du har spist flere porsjoner på en gang.

6. Archer Farms Monster Trail Mix

Å spise løypemiks med tørket frukt og sjokoladestykker vil gi deg energi, men spar det i flere dager når du virkelig trenger kaloriene. | iStock.com/Nancy Nehring

Hold en håndfull av denne blandingen i hendene, så vil du merke noe viktig: Hvor mye sjokolade den har å tilby, og hvor mye den mangler i nøttekategorien. Det er som å helle deg en skål med fullkornsfrø, bare for å innse at det har altfor mange sjokoladebiter til å bli ansett som næringsrik. Du kan tro at du slipper unna med en sunn matbit som også er full av sjokolade, men mengden smaksstoffer og fargestoffer som følger med det vil ikke gi deg mange fordeler. Generelt er enhver snack som består av det meste av sjokolade bare dessert i forkledning.

7. Kar's Apple Nut Trailbreak Mix

Sti blanding med yoghurtdekket rosiner og frokostblandinger er neppe sunt. | iStock.com/jdwfoto

I blandinger som denne blir frukt dehydrert (tørket) ved å fjerne vannet fra det for å få det til å vare lenger. Tørket frukt i sin rene form er relativt sunn. Imidlertid har den tørkede frukten i denne blandingen sukker lagt til den før den er tørket, noe som gjør den høyere i kalorier per porsjon og mye lavere i generell ernæring. Og bare fordi rosiner er dekket av gresk yoghurt, betyr ikke det at de er sunne.

8. Simple Truth Sweet n 'Salty Mix

Søt og salt løypemiks har mye, vel, salte og søte ingredienser. | iStock.com/ideabug

Hvis du fikk et valg mellom løypemiks og is, og du ble bedt om å velge hvilken som var sunnere, ville du sannsynligvis valgt løypemiks. Det viser seg at når det gjelder tilsatte ingredienser, kan dette merket av løypemiks være verre for deg enn dessert. Den inneholder mer sukker per porsjon enn en liten iskremsandwich. Ikke la de stekte mandlene, cashewnøttene, tyttebærene og rosinene lure deg: Det er mye sjokolade i denne snacks, som ganske mye avskaffer helsemessige fordeler fra nøtter og tørket frukt.

9. Sam's Choice Mixed Berry Trail Mix

Denne blandingen hvis langt fra helgen. | iStock.com/Iamthatiam

tonya harding vs nancy kerrigan

Vær på vakt mot løypeblandinger som presser frukt og yoghurt som deres viktigste 'sunne' ingredienser. Når det gjelder løypemiks, er alt dehydrert - noe som gjør dem mer kalori tette. Denne blandingen inneholder for eksempel nesten like mye sukker som en snackspakke med sjokoladepudding. Kombinasjonen av greske yoghurtbiter og tørket frukt rangerer den som et mellommåltid som ikke er egnet for sunn kløkking.

10. Mr. Nature Happy Trail Mix

En skål med sti blanding med peanøtter og melkesjokolade godteri kan gjøre en god del skade. | iStock.com/ideabug

Noen snacks er fristende fordi de er så pene å se på. Hvis bare hver snacks kunne flaunt skjønnheten naturlig! Som mange andre snackblandinger inneholder dette merket av trailermix gule fargestoff 6, også inneholdt i Froot Loops kornblanding. Det kan se attraktivt ut, men i virkeligheten er forskere fortsatt ikke helt sikre på hvordan kunstige konditorfarger kan påvirke mennesker på lang sikt. Det er kanskje bedre å være trygg enn å beklage.

11. Berkley & Jensen Gourmet Trail Mix

Gourmet tilsvarer ikke sunt, spesielt med denne løypemixen. | iStock.com/amanalang

Av den lange listen over tilsetningsstoffer som kan vises i bearbeidet mat, kan smakstilsetninger være noe av det vanskeligste å manøvrere. Aromaer er enten listet som naturlige eller kunstige, og mesteparten av tiden er heller ikke spesielt sunne. Denne blandingen inneholder kunstig smakstilsetning; det gjør mikrobølgeovn-popcorn - med smør som ikke er smør.

I motsetning til naturlige smaksstoffer, som er avledet fra ekte mat, er kunstige de syntetiske, laget i et laboratorium. Hvis du er opptatt av å tilføre kroppen unødvendige kjemikalier gjennom maten du spiser, vil du unngå denne løypemiksen.

12. Wellsley Farms Organic Dark Chocolate Cherry Trail Mix

Kirsebærene er ikke nok til å overvinne det høye fettinnholdet. | iStock.com/BWFolsom

Når det gjelder merking av mat, er 'organisk' et av de snikende produksjonsbetingelsene du må passe på. Dessverre, bare fordi en matbit kommer med en organisk etikett, betyr ikke det at det er et sunt alternativ. Spesielt denne løypeblandingen inneholder nesten like mye fett som en porsjon Cheetos. Selv om det kan virke sunt på utsiden, stemmer ingrediensene absolutt ikke med disse implikasjonene.

13. Second Nature Celebration Medley

Du har det bedre å lage din egen løypemiks. | iStock.com

malika haqq ig

Dette merket av løypemiks er kanskje ikke så ille hvis det ikke inneholdt så mange ingredienser som er tilsatt sukker. Fra mørk og hvit sjokolade til tørket frukt, det er en usunn blanding av sukker, salt og mettet fett som gir liten næringsverdi per porsjon. Denne blandingen er ganske mye akkurat som å spise en sjokoladebelagt granola bar fylt med frukt og nøtter. Selv om det kan virke sunt med det første, men når det kommer til stykket, er det alt annet enn.

14. Atkins Sweet and Salty Trail Mix

Søt og salt løype blandes med nøtter og sjokoladegodis. | iStock.com/BWFolsom

Dette merket av løypemiks inneholder kunstige søtstoffer, som produsenter også legger til produkter som kostholdsbrus, tyggegummi og sukkerfri snacks for å gi dem ekstra smak uten ekstra kalorier. Tilsatte syntetiske ingredienser, som kunstige søtstoffer, kan ha lavere kalorier, men de kan også være helseskadelige, da de kan bli ekstremt vanedannende.

15. Hyggelig! Berry Chocolate Trail Mix

Bærsjokoladespor blanding med søtet tørket frukt og nøtter. | iStock.com/MSPhotographic

Denne ikke-så-fine snacks inneholder rødt 40 fargestoff, den samme kunstige konditorfargen som er tilsatt energidrikker og frukt snacks. Mange konditorfarger, inkludert røde 40, kan inneholde kreftfremkallende kjemikalier som kan bli mer skadelige jo oftere du bruker dem. Den skyldige her er M & M-brikkene. De kan være din favorittdel av miksen, men de gjør deg absolutt ikke noe.

Sarah Kaye Santos bidro også til denne historien