Den absolutt verste og beste McDonald's frokosten du kan bestille, rangert

Noen ganger oppveier bekvemmeligheten helsa, og du finner deg selv å sitte på McDonald's-kjøreturen gjennom å diskutere om du vil få frokostsandwich på en kjeks eller en engelsk muffin eller ikke. Hvis du allerede har gitt opp å spise en sunn frokost på dette tidspunktet, ikke bekymre deg. Det er faktisk noen få McDonald's-alternativer som vil tilfredsstille sulten uten å ødelegge kostholdet ditt.

Når det er sagt, er det også noen McDonald's-alternativer som du absolutt vil unngå fra hvis du prøver å holde kaloritallet i sjakk. Vi har rangert den sunneste og usunne frokosten til McDonalds for deg, for å gjøre det litt enklere å avgjøre bestillingen din.



Dette er hva vi så etter

Vil du stoppe av McDonald's til frokost? Dette er hva du bør vite. | Justin Sullivan / Getty Images



Kalorier, fett og natrium var de tre viktigste ernæringselementene vi så på for å bestemme de beste og verste alternativene for forbrukerne. Hvis fettinnholdet var høyt, men det mettede fettinnholdet var lavt, kan en vare ha rangert høyere enn et annet alternativ med lavere fett. Elementer med høyt natriumantall ble nesten enstemmig satt på den 'verste' listen, med unntak av et par elementer som ga et lavt kalori- og fettinnhold.

Neste: Her er de fem sunneste McDonald's-frokostene.

5. Pølse burrito

Noe du kan knaske på under travle morgener. | McDonalds



Kalorier: 290
Fett: 15 gram
Natrium: 800

Selv om denne burrito har 800 gram natrium, er det et mettende, lite kaloriinnhold. Den rangerer nederst på vår 'sunneste' liste på grunn av fett- og natriuminnholdet. Hvis du er fokusert på å telle kalorier, er dette ikke et dårlig valg.



Neste: Et sunnere spinn på denne klassiske McDonald's-smørbrød kommer inn på nr. 4.

4. Eggehvite glede McMuffin

Det beste alternativet for å holde deg i rute med helsemålene dine. | McDonalds

Kalorier: 260
Fett: 8 gram
Natrium: 750 milligram

Dette alternativet har også litt for mye natrium, men innholdet med lavt kaloriinnhold og fett holder det på listen. I tillegg betyr eggehviter også at du kutter ut kolesterolet. Den har en anstendig mengde kalsium, og det er nok til å holde deg mett en stund.

Neste: Du vil være glad for å vite at denne favoritten har laget listen.

3. Hash brune

Denne populære sidenretten er ikke så dårlig alternativ. | McDonalds

Kalorier: 150
Fett: 9 gram
Natrium: 320 mg

Hash browns er det perfekte alternativet når du er på farten. I tillegg er McDonald's-hashbrune bare 150 kalorier og et av de lavere natriumalternativene på frokostmenyen. De har ni gram fett, men bare 1,5 gram mettet fett.

Neste: Dette sunne alternativet vil holde deg full til lunsj.

2. Frukt og lønn havregryn

Ta tak i dette på vei til jobb. | McDonalds

Kalorier: 260
Fett: 4 gram
Natrium: 140 milligram

Det er vanskelig å gå galt med havregryn. Denne McDonald's havregryn er full av vitamin C. Pluss at den har knapt fett, natrium eller kalorier. Det kan være litt tøft å spise dette mens du er på farten, men det er definitivt et mettende, sunt alternativ.

som ville spille trumf i en film

Neste: Denne frokosten tar lett nr. 1-stedet.

1. Frukt ‘N perfekt yoghurt

Dette søte alternativet er det beste alternativet. | McDonalds

Kalorier: 150
Fett: 2 gram
Natrium: 75 milligram

Denne yoghurtparfaiten tar toppsatsen for sunneste McDonald's-frokost. Med bare to gram fett og bare 75 mg natrium, er det umulig å krangle med dette alternativet. I tillegg har den en god mengde vitamin C og kalsium, og den er fullpakket med frisk frukt.

Neste: Dette fyllingsmåltidet er alt annet enn sunt.

9. Bacon, egg og ostekjeks

Ser bra ut, men er fullpakket med mange kalorier og fett. | McDonad s

Kalorier: 450
Fett: 24 gram
Natrium: 1290 milligram

Alt på en kjeks er helt sikkert usunt. Selv om det kan smake deilig, er kjeksene fulle av karbohydrater. I tillegg er bacon en fettete topping som bare legger til det smørbrødets usunne innhold. Dette alternativet har også 200 mg kolesterol - omtrent to tredjedeler av en dags verdi.

Neste: Hvis du bestiller din sandwich på dette, vil den sannsynligvis ikke være sunn.

8. Bacon, egg & ost bagel

Denne bagelsandwichen er fylt med kolesterol. | McDonalds

Kalorier: 550
Fett: 25 gram
Natrium: 1.260 milligram

Dette alternativet har 11 gram mettet fett - mer enn halvparten av den anbefalte daglige mengden. Det er tilfelle også for natrium. I tillegg er den lastet med karbohydrater (som alle bagel) og 75% av kolesterolet i dagen.

Neste: Bare fordi det sier 'eggehviter', betyr ikke det at det er sunt nok å spise.

7. Bacon, egg og ost bagel med eggehviter

Å bytte til eggehvite hjelper ikke en fetende bagelsandwich som er fylt med bacon og ost. | Svehlik / iStock / Getty Images

Kalorier: 570
Fett: 25 gram
Natrium: 1480

Å få denne sandwichen med eggehvite vil ikke spare deg for mye. Selv om det reduserer kolesterolet fra 225 mg til 60 mg, gjør det ikke så mye for kalorier, fett eller natrium. Faktisk har dette alternativet enda mer kalorier og natrium enn det 'mindre sunne' alternativet med vanlige egg. Yikes.

Neste: Dette sandwichalternativet er langt mer usunt enn å bestille det på en vanlig engelsk muffins.

6. Pølse kjeks med egg

Du skulle starte morgenen din på en usunn måte. | McDonalds

Kalorier: 530
Fett: 34 gram
Natrium: 1140 milligram

Du ønsker sannsynligvis ikke å starte dagen med 34 gram fett. I tillegg vil det å spise et måltid med alt det natrium definitivt sette litt ekstra belastning på hjertet ditt. Ja, kjeks er deilig, men det er mange sunnere alternativer ved kjøreturen gjennom.

Neste: Dette alternativet har en av de høyeste natriumtellingene på listen.

5. Kjeks, biff, egg og ost

Ikke kast bort tiden din eller pengene dine på denne fetende sandwich. | McDonalds

Kalorier: 530
Fett: 30 gram
Natrium: 1.490 milligram

Dette alternativet har fire gram fett mindre enn det forrige alternativet. Imidlertid gjør natriuminnholdet det litt mindre sunt. American Heart Association sier at du bare trenger 1500 milligram natrium per dag. Dette kan være et godt valg - hvis du ikke spiser noe annet på et døgn.

Neste: Dette høres kanskje deilig ut, men det er definitivt ikke sunt.

4. Pølse, egg og ost McGriddles

Det kan være lurt å tenke nytt å bestille denne smørbrødet. | McDonalds

Kalorier: 550
Fett: 32 gram
Natrium: 1280 milligram

Til og med ordet “McGriddles” høres lokkende ut. Imidlertid, hvis du bryr deg om helsen din, vil du unngå dette valget. Den har 13 gram mettet fett, som er nesten to tredjedeler av det du trenger på en dag. I tillegg er kolesterolinnholdet gjennom taket. Med så mye fett og natrium vil du ikke gjøre kroppen din så god.

Neste: Med 35 gram fett er det best å unngå denne.

3. Biff, egg og ost bagel

Bagel, biff og ost sørger ikke for en nærende frokost. | Violettenlandungoy / Getty Images

Kalorier: 670
Fett: 35 gram
Natrium: 1.510 milligram

Biff høres kanskje deilig ut, men alt ved denne smørbrødet er dårlig for helsen din. Mer enn en hel dags natrium er pakket i denne lille smørbrødet. I tillegg har den mer kalorier enn noen trenger til frokost.

Neste: Denne store frokosten er et stort nei.

2. Den store frokosten

Det kan være praktisk, men denne frokosten er forferdelig for hjertet ditt. | McDonalds

Kalorier: 750
Fett: 49 gram
Natrium: 1.490 milligram

Hvis de 49 gram fettet ikke får deg til å stikke av, vil det kanskje være høyt innhold av kalori og natrium. I tillegg har denne frokosten halvannen dag verdt kolesterol (hjertet ditt gråter bare tenker på det). Selv om du deler det mellom to personer, vil det fremdeles utgjøre mye mer enn du trenger.

Neste: Denne enda større frokosten er et enda større nei nei.

1. Den store frokosten med hotcakes

Kanskje det mest fetende og risikofylte alternativet på menyen! | Justin Sullivan / Getty Images

beste band du aldri har hørt om

Kalorier: 1.350
Fett: 65 gram
Natrium: 2.100 milligram

Ikke mye kan sies å forsvare dette alternativet. Selv når du er delt mellom to personer, bruker du fortsatt 32,5 gram fett hver. Denne frokosten klarer også på en eller annen måte å inneholde 48 gram sukker. Du har mye, mye bedre av å hoppe over denne og velge den yoghurtparfaiten.

Sjekk ut Juksebladet på Facebook!