Kan kosthold gjøre kviser verre? 5 matvarer som forårsaker kviser

Ordet 'du er hva du spiser' kan ikke være mer sant for hudpleie. Som kroppens største organ fungerer huden vår som den første forsvarslinjen mot miljøagressorer, som frie radikaler og andre luftbårne miljøgifter. Når det er sagt, er det bare en brøkdel av jobben å beskytte innsiden vår. I tillegg til å beskytte oss mot skadelige giftstoffer, fungerer huden vår som et veikart for helsen vår og gir gunstig innsikt i hva som foregår i form av misfarging, tørrhet, overflødig olje og selvfølgelig kviser.

Selv om noen utbrudd ikke er forårsaket av kosthold - hormoner og bakterier regnes også som vanlige kviser, har noen det også. Og som det viser seg, er ikke mange av matvarene som forårsaker kviser det du forventer. Fra skjulte ingredienser til opplevde 'sunne' spiskammer, deler vi alle måtene kosthold gjør kviser dårligere på nedenfor.



miley cyrus liten jente

Whey protein smoothies er en av matvarene som gjør akne verre. | baibaz / iStock / Getty Images Plus



1. Raffinert sukker og korn

Du kan klandre raffinert sukker for mange helseproblemer, så det skal ikke overraske at det er på listen over matvarer som forårsaker kviser. Studier viser at personer med mer raffinert sukker - og raffinert korn - i kostholdet har en tendens til å oppleve mer kviser og utbrudd enn de som ikke gjør det. Det er fordi raffinerte karbohydrater (også sukker og korn) kan påvirke blodsukkeret og insulin, noe som kan føre til at overflødig olje og kviser dannes. Hvis du er bekymret for mat som forårsaker kviser, er det best å fjerne unna sukkerholdig korn, kjeks, brød, hvit ris, brus og søtstoffer som honning, agave, lønnesirup og rørsukker.

travis scott†™ s

2. Mais- og soyaoljer

Noen oljer som avokadoolje er bra for deg (og din hudfarge). Imidlertid bør andre som mais og soyaolje konsumeres med forsiktighet - spesielt hvis du opplever utbrudd. Både mais- og soyaoljer inneholder omega-6-fettsyrer, som har vært knyttet til betennelse og til slutt kviser. I stedet for å bruke disse oljene, må du søke etter sunne oljer og matvarer rike på omega-3-fettsyrer som olivenolje, laks og nøtter.

drake texting millie bobby brown

3. Ost og andre meieriprodukter

Meieriprodukter får en dårlig rap når det kommer til breakouts - og det med en god grunn. Ost, yoghurt og melk er alle knyttet til pauser. Det er imidlertid uklart hvorfor. Tenåringer og unge voksne har en tendens til å oppleve melkeinduserte utbrudd mer enn andre aldersgrupper, selv om det må forskes mer på å støtte denne informasjonen.



4. Hurtigmat

Hurtigmat bør unngås av mange årsaker, inkludert høyt kolesterol, risikoen for hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Men det er ikke den eneste grunnen til å sparke fastfoodvaner til fortauskanten. Som det viser seg, er vanlige fastfood-ingredienser som raffinerte karbohydrater, mettet fett og sukker alle knyttet til kviseproduksjon og kan ødelegge hudfarge.

5. Whey protein

Proteinshakken etter trening kan også forårsake utbrudd. Det populære tilskuddet er rik på leucin og glutamin - typer aminosyrer - som kan føre til at hudceller vokser raskere enn vanlig, noe som kan ha en forbindelse til dannelse av kviser. Aminosyrene kan også øke insulinnivået, noe som fører til utbrudd.



er superstore filmet i en ekte butikk

Sjekk ut The Cheat Sheet på Facebook!