Christina Aguilera avslører det eksakte kostholdet som førte til hennes vekttap på 49 pund

Pop-ikonet Christina Aguilera har aldri vært en til å skyte unna å vise frem figuren sin, enten hun var sprø tynn eller herlig kurvete. Men sangstressenegentlig snudde hoder for noen år siden da hun mistet 49 kilo og så både den sunneste og den lykkeligste ut. Og heldig for oss valgte hun å dele sin måltidsplan med verden.

Her er kostholdet som Christina Aguilera pleide å felle nesten 50 pund. (Snacks på side 5 kan overraske deg.)



Først: De-stressing ga henne vekttap

Til venstre: Christina Aguilera i 2012, hennes vanskeligste og usunne år. | Frederick M. Brown / Getty Images, høyre: X-Tina vippekurver på alle de rette stedene | Steve Jennings / Getty Images



Aguilera innrømmet at hun hadde problemer med å gå ned i vekt med det første, selv om hun prøvde å tilpasse spisevanene. Problemet? For mye stress. Pop Workouts avslører at Aguilera var for opptatt og stresset mens hun var trener påStemmen. (Stress frigjør selvfølgelig kortisol i kroppen din, noe som får deg til å strekke deg etter usunne snacks for å trøste deg selv.) Å ta seg fri fra kjendisengasjement gjorde at hun kunne stresse fra og fokusere på å gå ned i vekt.

steve urkel show

Neste:Hvordan skreddersyr hun kostholdsmenyen?

Matlevering var en stor hjelp

Hennes lavkarbo livsstil hjalp til med å miste vekt. | rez-art / iStock / Getty Images



Aguilera brøt ned kostholdet sitt for Life & Style Magazine. En av nøklene til å få på plass menyen var å ha måltidene litt på forhånd for henne! Pop Workouts forteller oss at Aguilera brukte en måltidstjeneste kalt The Fresh Diet, som leverte alternativer for lite karbohydrater til henne. Planen som Aguilera var angivelig klokket inn på 1.600 kalorier om dagen.

Neste:Hva inneholder disse måltidene?



Dagens viktigste måltid

Protein- og fettkombinasjonen holder henne full hele dagen. | Arx0nt / iStock / Getty Images

De mest effektive planene for vekttap starter med en sunn frokost for å starte dagen riktig. Dette gjelder for Aguileras vekttap-meny. Hun begynte angivelig å starte dagen med den 'ideelle kombinasjonsboksen' med protein og godt fett, og knasket på en halv avokado, kalkunbacon og noen blåbær.

dekor som aldri går ut av stilen

Neste:Hva med resten av måltidene hennes.

Lunsj og middag

Salat er vanligvis på menyen - bare uten fete dressinger. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Naturligvis var resten av Aguileras måltider fra The Fresh Diet like sunne som frokostalternativet hennes. En typisk lunsj inkludert salat eller grønnsaker med kylling, og middag ville være kylling eller fisk - både proteinkilder og sunt fett - med grønnsaker og litt ris. Det bemerkes at Aguilera elsker krydret mat og ville pep opp måltider for smak, men at fetende krydder var et nei. (Hun styrte tilsynelatende unna å legge kremet og fet dressing på salaten sin.)

Neste: Den mest interessante delen av kostholdet hennes.

Snackangrep

Du kan ikke gå galt med denne matbiten. | iStock.com

Aguileras måltidsplan inkluderte snacks midt på morgenen og midt på ettermiddagen, men de var ikke dine mest kjørte nøtter og frukttyper snacks. Mens selleri midt på morgenen med mandelsmør høres litt mer normal ut, er hennes ettermiddagsnacksreke cocktail er litt mindre vanlig. (AOL avslørte at Aguilera var en stor fan av å snappe på rekene.)

kristian haggerty bachelor

Neste:Men vent, det er mer ...

Litt sprudler

Ett glass vin som dessert er rikelig. | Derkien / iStock / Getty Images

Selv den mest hengivne slankeren har svakheter. Og en av de beste måtene å holde seg i rute er å tillate deg bare en liten skyldfølelse. En stor del av Aguileras kostholdsplan var å kutte ut alkohol. Men hungjorde, la seg imidlertid et glass rødvin om kvelden som desserten sin.

Neste:Alkohol var ikke det eneste som ble blandet fra menyen.

Hva absoluttvar ikke på menyen

Noen ganger må du bare si nei til favorittmatene dine. | Mark Ralston / AFP / Getty Images

Det er uklart om Aguilera noen gang ga seg en juks dag mens hun var på sin vekttap på 49 pund. Men selv om hun gjorde det, var det visse matvarer og restauranter som måtte unngås fullstendig. Dette inkluderte angivelig Nate’n Al Delicatessen, som serverer ting som pastrami-egg-benedikt og en stekt kalkunmiddag. Aguilera unngår fortsatt å spise der.

Sjekk ut The Cheat Sheet på Facebook!