Her er hvor usunne de olivenhage-brødpinnene virkelig er

Olive Garden er et husholdningsnavn. Det er en budsjettvennlig, familieorientert kjederestaurant kjent for sitt nesten uendelige pastautvalg - å, og det er fete og myke brødstoffer. Og selv om du kanskje ikke legger så mye vekt på kaloriinntaket når du spiser på Olive Garden, kan du kanskje bli overrasket over å lære hvor usunne brødstikkene faktisk er.

Olive Garden-pinner | Olive Garden via Instagram



One Olive Garden-brødstokk klokker inn på 140 kalorier

Én brødpinne vil gi deg tilbake 140 kalorier. Selv om det kan være verdt hver kalori, er det viktig å vite hva annet som gjemmer seg i de smakfulle, fluffige snacks.



Fett: 2,5 gram
Karbohydrater: 25 gram
Natrium: 460 milligram

140 kalorier og 2,5 gram fett virker ikke for mye for en anstendig størrelse. Men oddsen er at du ikke spiser bare en. To brødpinner vil doble disse ernæringsfakta, noe som betyr at du spiser 920 milligram natrium. Som referanse trenger kroppen din bare rundt 500 mg per dag for å opprettholde normale kroppslige funksjoner, og American Heart Association anbefaler ikke mer enn 1500 milligram hver dag. Med mindre du planlegger å spise knapt noe annet hele dagen, vil 920 milligram ødelegge hjertet ditt. For mye natrium kan føre til hypertensjon, hjerteinfarkt eller hjertesvikt.

Brødsticksdyppesausene har så mange som 440 kalorier og 43 gram fett

Brødpinnene er bare den første delen av ligningen. Det er sannsynlig at du også vil henge deg med en dyppesaus. Avhengig av hvilken saus du velger, spiser du kanskje nesten en dags fett verdt bare ved å dyppe brødpinnene. Dypsausen av alfredo inneholder 440 kalorier, 43 gram fett og 600 mg natrium per porsjon. Dette betyr at du har spist 720 kalorier, 48 gram fett og 1 520 milligram natrium for to brødpinner og litt alfredo-dyppesaus.



gratis streife wii-spill

Hvis du velger et lettere sausalternativ, for eksempel marinara, bruker du fortsatt 370 kalorier, 10 gram fett og 1400 mg natrium.

Kombinasjonen suppe, salat og brødpinner er heller ikke det beste alternativet

Brødpinnene er en stor del av pakken, men de er ikke hele pakken. Du drar kanskje til Olive Garden bare for å sluke noen få brødpinner, men du kan også bestille suppe-, salat- og brødpinnekombinasjonen til den berømte lave prisen på $ 9,99. Definitivt en god pengeavtale, men hva med helsemessig?



Hvis du bestiller to brødpinner og en dyppesaus (la oss si marinara for å gi Olive Garden en liten pause), i tillegg til zuppa Toscana-suppe og hussalat med italiensk dressing, vil du se hvordan ernæringsfakta vil se ut:

Kalorier: 740
Fett: 35 gram
Karbohydrater: 89 gram
Natrium: 2 960 milligram

Hvis du sprenger på et godt måltid, er kanskje ikke 740 kalorier det verste. Men det teller absolutt ikke som sunt. 35 gram fett og 89 gram karbohydrater for ett måltid er begge ekstremt høye, men natrium er den virkelige kickeren. Nesten to ganger den anbefalte daglige mengden er i et måltid med olivenhage, suppe, salat og brødpinner. Og la oss huske at dette måltidet er bunnløs, noe som betyr at folk har en tendens til å bestille langt utover det. Hvem hadde trodd at en brødstokk kunne føre til et så usunt måltid? Hvis du leter etter noe næringsrikt, kan det være lurt å hoppe over Olive Garden.

Alle ernæringsfakta med tillatelse fra olivegarden.com.

Sjekk ut Juksebladet på Facebook!