Oil Pulling: Breaking Down the Latest Craze

Kilde: Thinkstock



bts og amas

Oljetrekking har blitt kalt mange ting, alt fra 'Vanen som kan forvandle helsen din' for talsmenn og 'Olje som trekker beinet ditt' for skeptikerne. Det er trygt å si at denne enkle praksisen med å skive olje i munnen i 15-20 minutter om dagen for å fjerne 'giftstoffer' fra kroppen er tydelig kontroversiell. Vi bryter ned en av de siste homeopatiske vissene.



Historie

Selv om oljetrekking kan virke som en ny kjepphest som Internett bare snublet over, er det faktisk en gammel tradisjon - veldig gammel, faktisk. Oljetrekkingen stammer fra 3000 år tilbake og har sitt opphav i Ayurveda, tradisjonell indisk medisin og et av verdens eldste medisinske systemer. Med en helhetlig vekt, mente ayurvedisk medisin at oljing av vev i kroppen og 'fjerning av giftstoffer' gjennom oljetrekking var avgjørende for tannhelsen. Enda lenger sier talsmenn for denne eldgamle indiske praksisen med gargling av olje at den kan brukes til å rense hele systemet; med hver seksjon av tungen antatt å være koblet til forskjellige organer inkludert nyrer, lunger, lever, hjerte, tynntarmer, mage og tykktarm. Praksisen ble popularisert av en ukrainsk lege i 1992.

Hvordan virker det?

Historisk har ikke mye endret seg når det gjelder oljetrekking. Det er ganske enkelt en gjenoppblomstring av interesse for praksisen ettersom vestlig medisin har begynt å skje mer helhetlig. Selv om interesserte parter teknisk kan bruke hvilken som helst olje til oljetrekking - tenk vegetabilske, oliven-, grapese- og solsikkeoljer - er det mest populære kokosnøttolje. Ren kokosnøttolje er omtrent 50 prosent laurinsyre, som er giftfri og hjelper til med å forstyrre membraner i organismer som sopp, bakterier og virus - og ødelegger dem i det vesentlige. Begynn med en liten mengde olje (f.eks. En teskje) da mengden i munnen vil vokse når lipider i oljen begynner å trekke ut giftstoffer fra spytten. Når oljen i munnen har endret konsistens og er tykkere, er det på tide å spytte den ut. Tilhengere av praksisen har to hovedråd her. Sørg for å spy ut oljen i en søppelbøtte, siden den senere kan stivne og tette rør, og skyll munnen med vann etter å ha 'trukket' for ikke å innta noen av giftstoffene du nettopp har trukket.

Statistikk

Det er statistikk for å støtte fordelene, ja, men de er knappe og har med de fleste en tydelig kulturell skjevhet. En studie fra 2009 av Asokan et al valgte 20 tenåringsgutter med plakkindusert gingivitt, og la halvparten “trekke” med olje og den andre halvparten med klorheksidin. Resultatene viste at oljegruppen klarte seg bedre, med 'reduksjon i plakkindeksen og modifiserte tannkjøttpoeng.' En annen studie fra 2011 av de samme forskerne sier at resultatene fant at 'oljetrekkingsterapi har vært like effektiv' som klorheksidin på halitose og 'organismer. ”Kritikere sier likevel at utvalgsstørrelsene er for små til å være avgjørende, og at det er lite bevis i anerkjente medisinske tidsskrifter for å støtte oljetrekking.



Kan det hjelpe?

I det minste kan oljetrekking hjelpe, sier kritikere - selv om det bare er for å hjelpe til med å fjerne mat mellom tennene. Mens mange rapporterer om resultater, inkludert sunnere tannkjøtt, hvitere tenner, færre hodepine, klarere hud og økt energi, advarer leger og tannleger om at oljetrekking ikke bare bør stole på. 'Det er ingen tvil om at olje som trekker reduserer bakteriebelastningen i munnen,' sier Jessica T. Emery, DMD. Imidlertid advarer Emery, 'En vanlig oljetrekkingsrutine bør ikke erstatte rutinemessige tannlegebesøk og tradisjonell oral pleie hjemme. Trekking av olje reverserer ikke effekten av tannråte, og det er viktig at pasientene gjøres fullt klar over det. Når det er sagt, tror jeg at det er en flott tilleggsterapi. ”

Kan det gjøre vondt?

Som med mange homøopatiske midler, kan oljetrekking skade kroppen hvis det ikke gjøres riktig. Selv om det er noen rapporter om økt forekomst av lipid lungebetennelse assosiert med oljetrekking, ligger mesteparten av skadene i noen vanlige bivirkninger av praksisen - kvalme, svimmelhet, ømme kjever og hodepine. Noen av de viktigste 'skadene' kan også være mentale. Hvis du bruker oljetrekking for å prøve å fikse det som skader deg, bør du ta opp bekymringene dine med en godkjent lege eller tannlege.



er steven avery virkelig uskyldig

Mer fra Wall St. Cheat Sheet:

  • Gjør deg klar til rullebane: Heidi Klums treningsregime
  • Beat the Heat med disse 5 helsetipsene
  • Ta et treningssenter: 7 utendørs trening som ikke har lyst til å trene