Det fryktinngytende symptomet på angst ingen snakker om

Det er ikke lett å leve med angst. Det påvirker din trivsel, din atferd og til og med forholdene dine. Og siden det påvirker alle annerledes, vet du aldri hva du kan forvente deg når du møter noen andre med angst.

Symptomer på angstlidelse går forbi panikkanfall. Det er faktisk en som mange sier at de aldri ble advart om.



Kunne du ha angst og ikke vite det?

Angst er mer vanlig enn du kanskje tror. | Antonio Guillem / iStock / Getty Images Plus

Alle opplever stress og føler seg engstelige til tider. Og hvis du går gjennom en spesielt hektisk situasjon, er det forståelig å føle seg direkte panikk noen ganger. Men hvis du ofte er nervøs og bekymret i lengre tid, eller hvis du merker tankene og følelsene dine påvirker livskvaliteten din, kan du ha en angstlidelse.

Angst er ganske vanlig i Amerika - faktisk har mange kjendiser uttalt seg om deres kamp med det. Men det gjør ikke diagnosen enklere.

Neste:Symptomene på angst er ikke alltid åpenbare.



hva innbruddstyver ser etter

Symptomene dine kan bli fysiske

Angst kan forårsake alle slags fysiske problemer. | iStock.com/Nikodash

Det å føle seg engstelig og stresset er det mest åpenbare tegnet på en angstlidelse, men det er langt fra det eneste. Du kan også legge merke til noen fysiske symptomer, som utmattelse, magekramper og problemer i mage-tarmkanalen, frysninger, ryggsmerter og til og med kløe. Siden de fysiske symptomene ikke er like opplagte, kan noen mennesker ta feil av angstlidelsen sin for noe annet.



Neste:Noen angstsymptomer er direkte bisarre.

De mest bisarre symptomene på angst

Er hun sliten eller stresset? | iStock.com/AntonioGuillem

De fleste fysiske symptomer på angst kan lett forklares, til tross for at de virker litt rare. Noen er imidlertid direkte bisarre, som overdreven gjesping og burping (på grunn av nevnte gastrointestinale problemer), kalde føtter (på grunn av kroppens respons på stress) og en brennende munn og tunge. Men selv om disse er irriterende, sammenlignes ingenting med symptomet som ingen ser ut til å snakke om.

Neste:Angst kan gjøre deg til en fange av ditt eget sinn.

chris brown og chris brown

Du kan ha ukontrollerbare fryktelige tanker

| Marjan_Apostolovic / iStock / Getty Images

Det skremmende symptomet på angst vi ikke snakker om, er påtrengende tanker. Mennesker som lider av angst, opplever ofte skumle episoder der de ser en alarmerende hendelse som spiller ut i hodet som en film. Ikke bare er disse tankene nesten umulige å kontrollere, men mange snakker ikke om å ha dem på grunn av frykt for dom.

Neste:Påtrengende tanker er vanligere (og skumlere) enn vi er klar over.

Du kan føle deg fanget i et mentalt fengsel

Det kan være vanskelig å dele i lykkelige øyeblikk. | Monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

mcdonalds barbie happy meal leketøy

Se for deg å bli mentalt holdt som gissel mens en skrekkscene som involverer deg eller dine kjære finner sted i tankene dine. Selv om det er umulig å si hvor mange mennesker med angstlidelser som lider av dette, er det trygt å si at mange av dem lider i stillhet. Noen ganger blir de påtrengende tankene utløst av en traumatisk hendelse, mens noen ganger de bare er en trist del av å leve med lidelsen.

Neste:Hvis du har påtrengende tanker, her er hva du kan gjøre.

Hvis denne informasjonen snakker til deg, snakk

Hvis disse symptomene høres kjent ut, bør du se etter en terapist. | iStock

Hvis påtrengende tanker er en del av angsten din, skal du aldri skamme deg. Å søke hjelp fra en kvalifisert terapeut vil hjelpe deg å lære teknikker for å se gjennom tankene dine skremme taktikker og til slutt stoppe tankene i sporene deres. Å ha fæle tanker er et skremmende symptom, og det skal ingen være nødt til å leve med.

Neste:Pass på selvmedisinering.

nick jonas gutt

Vurderer cannabis? Et ord av forsiktighet

CBD olje viser løfte, men du bør snakke med legen din først. | iStock

Når vi lærer mer og mer om marihuana for angstbehandling, kan det være fristende å prøve å forvise dårlige tanker med CBD-olje eller en ledd. Men selv om mange mennesker behandler angsten på en vellykket måte, for andre, gjør marihuana bare ting verre. Snakk først med en lege.

Sjekk ut The Cheat Sheet på Facebook!