Disse frosne måltidene er perfekte for kostholdet ditt

Innrøm det - noen ganger liker du å ha et godt frossent måltid. Kanskje er det smaken, eller kanskje er det hastigheten. Men mest sannsynlig er det sannsynligvis det faktum at det er så enkelt å ha et måltid klart på bare noen få minutter. Ingen forberedelser. Ingen rot å rydde opp senere. Ingen bekymringer.

Hvis du blir presset på tid eller bare ikke har lyst til å lage mat eller bestille, kan du ta en av disse frosne måltidene som faktisk er bra for deg.



scarlett johansson hykler

1. Amy's Light & Lean Pasta & Veggies

Prøv ut dette sunne måltidet. | iStock.com/~UserGI15633745

For pastaelskere er Amy's Light & Lean Pasta & Veggies en av de bedre frosne pastarettene der ute. Den er laget med organiske ingredienser, og rotini-pastaen er laget av semulegryn mel. Livestrong.com sier at dette kornet tilbyr B-komplekse vitaminer som folat og tiamin. De lar kroppen din omgjøre maten du spiser til brukbar energi, støtter riktig hjerne- og nervefunksjon, og hjelper til med å produsere røde blodlegemer. Semolina inneholder også selen, et mineral som kroppen bruker som en antioksidant når det kombineres med andre viktige vitaminer og mineraler.

Når det gjelder resten av måltidet, inneholder den organiske brokkoli og asparges, og sausen er laget med faktiske tomater. Det er bare 220 kalorier og har 5 gram fett, 33 gram karbohydrater og 10 gram protein. Ikke verst for et frossent pastamåltid.

2. Beetnik kyllingjeger

Denne kylling cacciatore er et flott alternativ. | iStock.com/nito100



Beetnik's Chicken Cacciatore er et annet eksempel på en sunn frossen pastarett. Den er laget med menneskelig oppdrett, gressmatet kylling og organiske ingredienser. Dette inkluderer tomatsaus, paprika, løk og oliven. Det får også en smaksøkning fra basilikum, oregano, hvitløk og knust rød pepper. Det er også gode nyheter for glutenfrie spisere: Denne pastaen inneholder ingen hvete eller andre ingredienser med gluten. Én beholder tilbyr 3,5 gram fett, 37 gram karbohydrater og 19 gram protein, alt for bare 260 kalorier.

3. Evol Fire grillet biff

Denne grillede biffen er bra for deg og velsmakende. | iStock.com/Magone



Evol handler om å lage ekte mat med de beste ingrediensene. Fire-grillet biffbolle som inneholder organiske svarte bønner, ris, paprika, stekt mais og litt cheddarost, er et godt eksempel. Det grillede storfekjøttet kommer fra dyr som er oppdrettet uten antibiotika eller hormoner. Grønnsakene, kornene og oljene som brukes er alle ikke-GMO, og retten inneholder ingen kunstige ingredienser. For 400 kalorier får du et balansert måltid som inneholder 18 gram fett, 40 gram karbohydrater, 8 gram fiber og 20 gram protein. Dette måltidet er også glutenfritt.

hva skjedde med dr kvise popper

4. Kashi søtpotet quinoa bolle

Prøv ut dette veganske alternativet for et raskt og deilig måltid. | iStock.com/MackoFlower

Kashis Sweet Potato Quinoa Bowl er et sunt, vegansk-vennlig alternativ for et raskt måltid. Den er laget med sunne korn som rød quinoa og brun ris. Retten inneholder også svarte bønner, og hver bolle tilbyr en ¾-kopp servering med grønnsaker. Dette inkluderer en kombinasjon av grønnkål, stekte søtpoteter, rødløk og poblano paprika. Den er også tilberedt med persille, koriander, hvitløk og paprika for en skikkelig smaksprøve. En hovedrett er bare 270 kalorier med 6 gram fett, 31 gram fullkorn, 12 gram fiber og 9 gram protein.

5. Luvo Chicken & Harissa Kikerter

Dette er et annet sunt alternativ å ha i fryseren. | iStock.com/MSPhotographic

Luvo's Chicken & Harissa Chickpeas tilbyr et balansert måltid som inneholder 10 gram fett, 27 gram karbohydrater, 5 gram fiber og 16 gram protein som bare utgjør 270 kalorier per porsjon. Den er laget med en tilfredsstillende kombinasjon av hvit kjøttkylling (oppdratt uten antibiotika), brun jasminris og kikerter. Denne frosne middagen er også full av brokkoli, butternut squash, mango og grønnkål. Og for de med matintoleranser eller spesifikke preferanser, har denne ingen nøtter eller gluten.

6. Saffron Road Beef Bulgogi

Denne storfekjøttbulgogien er en du alltid bør ha på lager. | iStock.com/motosuke_moku

Saffron Roads Beef Bulgogi er deres ta på den koreanske klassikeren, og den er laget med ild grillet mørbrad fra storfe som er oppdrettet uten tilsatt hormoner. Hovedingrediensen er en grønnsakssauté, som inkluderer bok choy, sopp, løk, spirer og paprika, etterfulgt av kortkornet brun ris. Selve bulgogisausen er laget med tamari med redusert natrium, som tilfeldigvis er en glutenfri versjon av soyasaus. En porsjon er bare 330 kalorier og har 12 gram fett, 41 gram karbohydrater, 4 gram fiber og 18 gram protein. Autentisk? Nei. Velsmakende og sunn? Ja.

7. Smakfullt belagt grillet kyllingbryst

Dette paleo-alternativet er flott for de med matintoleranser. | iStock.com/Boris Ryzhkov

Tastefully Plated's Grilled Chicken Breast er et proteinpakket paleo-alternativ som er fritt for korn, gluten og meieri. Det beste er at den inneholder veldig få ingredienser. Retten inneholder kyllingbryst, planter og grønne bønner, pluss en chimichurri-saus laget med persille, løk, rødvinseddik, timian og koriander. Snakk om en smakfull fest. Det er bare 390 kalorier med 14 gram fett, 38 gram karbohydrater, 4 gram fiber og 28 gram protein. Dette måltidet vil gi deg energi og gi deg balansen du trenger med minimale hele ingredienser. Tenk det som et skritt opp fra en klassisk TV-middag.