Slik spiser Kate Middleton og øvelser for å beholde hennes størrelse seks figur

Kate Middletons trimfigur har blitt en fascinasjon blant kongelige overvåkere gjennom årene. Hertuginnen av Cambridge har klart å holde seg i toppform, til tross for at hun har hatt tre barn og tålt hverdagens stress i livet i kongefamilien. Så hvordan hjelper Middletons kostholds- og treningsregime henne med å opprettholde en størrelse på seks?

Kate Middleton | Foto av Charles McQuillan / Getty Images

Inne i Kate Middletons kosthold

Middletons kosthold er ikke en tett holdt hemmelighet. Hertuginnen, som bandt knuten med prins William i 2011, er en stor tilhenger av matlaging hjemme og holder middagsturer til et minimum. Til frokost er Middleton glad i frukt og grøt. Hun drikker ikke melk på starten av dagen, selv om det er av den sunne sorten. Kate Middleton holder tingene lette til lunsj, og går ofte for supper og salater over tyngre alternativer. Dette inkluderer salater fra ceviche, gazpacho, tabbouleh og vannmelon.



Hertuginnen av Cambridge gjør sitt beste for å holde seg borte fra måltider som er rik på mettet fett, natrium og sukker, og det er derfor hun pleier å lage mat hjemme. Hun er også en stor fan av vin, men bare når hun ikke er gravid eller ser på kiddoer.



scott Eastwood Clint Eastwoods sønn
Se dette innlegget på Instagram

Det er en måned å gå til The King's Cup! Hertugen og hertuginnen av Cambridge vil gå hodet på hodet som skippere av individuelle seilbåter i et åtte båts regatta-løp, til støtte for deres kongelige høyheters veldedige formål. Når vi markerer en måned for å gå til regattaen, ønsker vi å introdusere veldedighetsorganisasjonene som støttes i årets King's Cup: 2. Child Bereavement UK, som støtter barn og familier som er i sorg. 3. Centrepoint, Storbritannias ledende veldedighet for ungdoms hjemløshet, som støtter over 10.000 hjemløse unge mennesker hvert år. 4. London Air Ambulance Charity 30-års jubileumskampanje, som belyser det viktige arbeidet med Air Ambulance for å levere livreddende behandling over hele London. 5. Tusk, en veldedighetsorganisasjon som arbeider for å forsterke virkningen av progressive konserveringsinitiativer over hele Afrika. 6. Handling mot avhengighet, levering av effektive programmer for å støtte dem som er berørt av rusavhengighet, alkohol og deres barn og familier. 7. Place2Be, arbeider med familier, lærere og skoler for å gjøre en positiv forskjell for barns mentale helse. 8. Anna Freud nasjonale senter for barn og familier, bygger motstandskraft hos barn og unge og leverer banebrytende mental helse støtte til familier i over 60 år. 9. The Royal Foundation, i forbindelse med det tidlige programmet - Hertuginnens fokus på tidlig barndomsutvikling. De kongelige høyhetene håper at The King's Cup blir en årlig begivenhet, noe som gir større bevissthet til de større fordelene med sport, mens de også skaffer støtte og midler til årsakene som hertugen og hertuginnen støtter. For å finne ut mer om The King's Cup, besøk lenken i biografen vår.

Et innlegg som ble delt av Kensington Palace (@kensingtonroyal) 12. juli 2019 klokken 1:20 PDT

I følge Express er Kate Middletons middager for det meste laget fra bunnen av og tilberedes noen ganger av barna hennes. Matthew Kleiner-Mann, en leder av Ivy Learning Trust, møtte nylig Middleton og ble informert om at hennes eldre barn elsker å lage mat hjemme.



'Hun fortalte hvor mye barna hennes elsker å lage mat, og hvordan de lager mat til henne,' delte Kleiner-Mann. “De lagde ostete pasta her om dagen. En rører melet, en legger melk og smør i. Og de lager salater og sånt. ”

Kate Middletons hemmeligheter for å gå ned i vekt raskt

Basert på kostholdet hennes, er det ikke rart at Middleton klarer å holde figuren i størrelse seks. Men selv Middleton føler behov for å kaste noen ekstra kilo innimellom. I månedene frem til bryllupet hennes antas Middleton for eksempel å ha prøvd ut Dukan-dietten. Dette franske kostholdet inneholder lite karbohydrater og hjalp Middleton med å komme i toppform for sin store dag. Det oppmuntret også Middleton til å spise mye grønnsaker, en vane hun fortsetter i sitt daglige kosthold.



Se dette innlegget på Instagram

Hertuginnen av Cambridge, @Wimbledon skytshelgen og hertuginnen av Sussex deltok i #Wimbledon Ladies 'Singles Final i dag. Godt gjort til Serena Williams og Simona Halep med en fantastisk kamp, ​​og gratulerer Simona med din første Wimbledon-tittel! Foran kampen møtte hertuginnen av Cambridge juniorspillere Kamilla Bartone, Oksana Selekhmeteva, Polina Kudermetova og Giulia Morlet på All England Lawn Tennis and Croquet Club. PA #WimbledonFinal # Wimbledon2019

Et innlegg som ble delt av Kensington Palace (@kensingtonroyal) 13. jul. 2019, klokken 20.19 PDT

hva som skjedde med billie eilish

Kate Middleton er selvfølgelig ikke fremmed for å bli gransket for utseendet sitt, og det er grunnen til at hun holder seg på toppen av kostholdet sitt. Hun har også mistet graviditetsvekten utrolig raskt etter hver leveranse. Dette emnet kom opp etter Meghan Markles nylige opptreden kl Løvenes Konge premiere i London. Noen kongelige overvåkere påpekte at Markle fremdeles ikke har mistet hele svangerskapsvekten, selv om hun fødte Archie i mai.

Heldigvis kom andre til å forsvare Markle på sosiale medier og berømmet henne for ikke å være redd for å vise frem kroppen hennes etter babyen.

Kate Middleton elsker trening

Bortsett fra kostholdet sitt, holder Middleton seg i toppform ved å følge et intenst treningsregime. Innvendige kilder hevder at Middleton liker å trene med jevne mellomrom og at alle i familien hennes er seriøse med sitt kondisjonsnivå. Dette er grunnen til at søsteren hennes, Pippa Middleton, og moren, Carole Middleton, også er i utmerket form. Middleton følger tydelig den samme metodikken når det gjelder treningsøktene hennes, og det er derfor hun har vært i stand til å holde seg fin i alle disse årene.

Når det gjelder å utarbeide kjernen hennes, elsker Middleton plankeøvelsen. Dette hjelper hertuginnen til å stramme buksen, og hun bytter den vanligvis opp ved å gjøre sideplanker og utsatt fallskjermhell. Middleton holder angivelig hver posisjon i 45 sekunder og gjør flere sett på hver side.

Se dette innlegget på Instagram

Vi inviterer deg til å ta en sniktitt på hertuginnen av Cambridge #RHSChelsea ‘Back to Nature’ Garden! Skogens villmarkshage har som mål å få folk tilbake til naturen, og synliggjøre fordelene med den naturlige verdenen ved vår mentale og fysiske velvære. Når du snakket i forkant av @ The_RHS-avdukningen av hagen, sa hertuginnen av Cambridge: 'De siste årene har jeg fokusert mye av arbeidet mitt på de første årene, og hvor instrumenterte de er for utfall senere i livet. Jeg tror at det å tilbringe tid utendørs når vi er små, kan spille en rolle i å legge grunnlaget for at barn skal bli lykkelige, sunne voksne. ”Noen funksjoner i #ChelseaFlowerShow-hagen inkluderer: 1. Et svingsete som henger under hagens midtpunkt, en høy plattform trehus, oppmuntrende til kreativ lek og oppdagelse for alle generasjoner. 2. Trehusplassen på høyt plattform er inspirert av et fugle- eller dyrehus og gir et fantastisk sted å trekke seg tilbake og se ut gjennom trærne. Trehuset er laget av kastanje, med hassel, hjorthorn eik og lerkekledning. 3/4. Hagen har som mål å inspirere til interaksjon med det naturlige miljøet gjennom sin flersensoriske, grønne og blå planteplan. Hagen vil være fylt med utrolige spiselige ting, planter for håndverksaktiviteter, skogdufter og et mangfoldig utvalg av planter, busker og trær i forskjellige høyder og teksturer. Hagen er en del av Her Royal Highness pågående arbeid med utvikling av tidlig barndom og hennes oppgave å støtte innsats som gir hvert barn en best mulig start i livet. Hertuginnen har forpliktet seg til å gjøre utvikling fra tidlig barndom til fokus for arbeidet hennes i årene som kommer, og mener at det å gi barn muligheten til å tilbringe tid utendørs kan spille en viktig rolle.

hvor gikk jackie kennedy på college

Et innlegg som ble delt av Kensington Palace (@kensingtonroyal) 18. mai 2019, klokken 14.31 PDT

Kate Middleton holder seg også masse opptatt med å oppdra sine tre barn, en oppgave som ofte holder henne på beina i flere timer. Mellom hennes strenge diett til hennes daglige treningsplan, er det ikke rart hvordan Middleton klarer å holde vekten av, selv etter tre svangerskap.

Middleton fødte sitt første barn, prins George, i 2013. Hun leverte prinsesse Charlotte i 2015 og prins Louis i 2018. I alle tre tilfeller kunne Middleton kaste den ekstra babyvekten hennes på rekordtid. Til tross for all dekningen av Kate Middletons kosthold og trening, har hun ikke kommentert de nylige rapportene rundt hennes trimfigur.