Prøver du å gå ned i vekt? De 5 mest (og minst) dyre diettene

En kokk med behov for hjelp | iStock.com

Det er vanskelig å spise sunt og holde seg tro mot en sunn diettplan. Du kjemper jevnlig etter sukker eller salt, kanskje føler du deg treg når du kutter ned kalorier eller koffein, og sannsynligvis irritabel. Og selv om du klarer å håndtere alle dine fysiske og mentale hindringer, kan det være vanskelig å spise godt nok til å gå ned i vekt av en annen stor grunn: det er dyrt. Det er tross alt en grunn til at de kaller Whole Foods - et slags mekka for sunn, kvalitetsmat - 'hele lønnsslipp.'



Når du planlegger å gå ned i vekt, men også holde budsjettet intakt, må du se etter den mest kostnadseffektive måten å kjøpe og konsumere kalorier på. Det er virkelig nøkkelen her: å finne ut hvor mye du betaler for kalorier. Dette kan selvfølgelig variere veldig. Det er mange faktorer å ta hensyn til, inkludert hvor du bor, hvor mange kalorier du trenger, og eventuelle kostholdspreferanser.



Du må også huske på at noen dietter ikke kommer til å fungere for visse mennesker.

Det er mange forskjellige dietter der ute, alt fra enkle preferansevaner - som et vegansk, vegetarisk eller pescatarian kosthold - til merkede dietter, som Atkins. Avhengig av hvor dedikert og seriøs du er om behovet for å gå ned i vekt, kan det hende at de ikke fungerer for deg. Det er ikke enkelt å velge en som fungerer, og en som fungerer for budsjettet ditt.

Selv om det virkelig ikke er noen måte å definitivt si at 'kosthold X kommer til å være det billigste,' eller 'kosthold Y vil være det mest effektive,' kan vi se nærmere på noen av de mer populære og vanligste diettene der ute. få en bedre idé. Igjen - alt kommer til å komme ned på dine egne personlige preferanser og situasjon. Det som fungerer for deg, fungerer kanskje ikke for neste fyr.



Stort sett er her de mest og rimeligste diettene der ute.

levende Kelly-ektemann

Dyre dietter

Jenny Craig plakat i en sindow | Tim Boyle / Getty Images



Hvis du har som mål å spare penger, eller har et relativt stramt budsjett, er her fem dietter du sannsynligvis vil unngå å abonnere på:

1. Vektvakter

2. Jenny Craig

3. Alt-organisk kosthold

4. Vegansk

5. Glutenfri

mat fra borgerkrigstiden

Jenny Craig og Weight Watchers er åpenbare utleggere her, siden de ikke nødvendigvis bare er dietter, men mer som klubber du blir med for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. De har systemer de har, med kostholds- og treningsplaner også. De er ganske effektive for mange mennesker, mange menn blant dem. Så hvis du har lyst til å ta den ruten, er den lovende - men det er noen store kostnader forbundet med det. Disse kostnadene vil variere, men det er påmelding og månedlige avgifter du må ta i betraktning.

Det er lignende planer som disse der ute: Nutrisystem, og Atkins er to eksempler til.

Når det gjelder et altorganisk kosthold, er det bare å ta en tur rundt i dagligvarebutikken din og gjøre litt prissammenligning. Mat som er sertifisert som økologisk, blir ofte markert betydelig sammenlignet med dets ikke-organiske kolleger, noe som betyr at du skaller ut mye mer penger i utsjekkingslinjen. Det er unntak, men med litt skikkelig shopping kan du sannsynligvis gjøre det.

Det samme gjelder generelt for de som har et glutenfritt kosthold. Mange billigere matvarer som folk er avhengige av for å levere kalorier til en lav pris inneholder gluten, så det kan koste deg å finne alternativer eller kjøpe glutenfrie versjoner (som ofte er dyrere).

Det kan være dyrt å gå vegansk. Siden du går til et helt plantebasert kosthold, vil du kjøpe mye produkter. Produksjon kan være dyrt, og det har en tendens til å gå dårlig ganske raskt. Det betyr flere turer til matbutikken, og hvis du vil ha veganske alternativer til favorittmatene dine som ost eller majones, betaler du en premie.

Selvfølgelig kan du prøve å dyrke din egen mat for å hjelpe deg med kostnadene. Som matlaging hjemme, spesielt siden de fleste restauranter ikke har mange (om noen) veganske alternativer. Så det er en annen mulighet for sparing. Kast en lavere sjanse for hjertesykdommer og andre helseproblemer, og det å gå vegansk kan faktisk ende opp med å bli billigere, alt i alt, enn mange andre dietter.

Billigere dietter

Tørkede bønner og belgfrukter | Kilde: iStock

Hvis budsjettet ditt er i den nedre enden av spekteret, vil du ønske å holde deg unna abonnementsbaserte dietter, eller klubber som de som er nevnt tidligere. Ikke at det er dårlige systemer, det er bare det at du ender opp med å bruke mer samlet sett på grunn av månedlige avgifter og gebyrer. South Beach Diet kan være betydelig billigere enn Nutrisystem eller Weight Watchers, hvis du fortsatt vil gå for en klubbbasert plan.

hvor mange kalorier spiser modeller

Sannelig, hvis du virkelig vil spare penger, trenger du å lære å lage mat og tilberede din egen mat, kjøpe i bulk (når du kan) og til og med dyrke din egen mat. For noen mennesker er dette ikke et alternativ - det kan være mangel på plass til å lagre matvarer som er kjøpt i bulk, eller det er ikke sikkert at du har tilgang til et hage eller et sted å dyrke grønnsaker. Og jo mer fleksibel du er med kostholdsrestriksjonene dine, jo mer kan du strekke pengene dine.

For eksempel har vegetarianere litt mer spillerom enn veganere, på mange måter, og kan få dollarene sine til å telle for mer. Et eksempel kan være at en vegetarianer kanskje ikke har problemer med å spise egg - som generelt er rimelig - som gir viktige proteiner. For veganere er dette alternativet utenfor bordet, og det kan være dyrere å finne proteiner på andre måter. Du kan kjøpe bønner i bulk for å kompensere for det, men du bruker sannsynligvis penger på husleie eller et pantelån til den ekstra plassen du kan lagre dem. Det kommer virkelig an på hva du vil spise, og dine egne omstendigheter.

Og hvis du vil bli vegetarianer, kan du ende med å spare noen seriøs mynt, sammenlignet med kjøttspisere. Med økende matvarepriser ikke bare husholdninger, men også restauranter, kan det å gå plantebasert med kostholdet være et godt økonomisk valg. Til og med et pescetarisk kosthold kan være ganske kostnadseffektivt, ved å spise fisk eller sjømat her og der for noen faste proteiner.

Mer fra Money & Career Cheat Sheet:
  • Stigende matpriser! 10 ting å krysse av dagligvarelisten din
  • Fra gård til bord: 6 grunner til at mat koster så jævlig mye
  • 8 restauranter som sliter med høye matpriser